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Les rotations oculaires s'effectuent dans les deux sens, accompagnées d'une respiration profonde et régulière. Un exercice efficace consiste à alterner entre un focus proche (à 20 cm) et lointain, tout en maintenant une respiration calme.
La pratique régulière du yoga des yeux, associée à des exercices de respiration, renforce l'efficacité de ces massages. L'alternance entre focus proche et lointain complète idéalement cette routine, avec des temps de pause de 5 secondes sur chaque point focal.