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Source : https://www.medecins-du-travail.com/les-aliments-et-les-indices-de-satiete/
En d'autres termes, l'équivalent de 240 calories d'aliments moins caloriques prenait plus de place dans leur estomac. Ces aliments ont également tendance à contenir plus de fibres, et sont donc plus longs à digérer. Le
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Les bananes, dont la portion est la plus petite, ont été classées dernières, tandis que les oranges, dont la portion est la plus grande, ont été les plus rassasiantes. Que ce soit pour prendre du poids ou en perdre, il est très intéressant de connaître l'indice de satiété d'un aliment.